孕妇不能做的动作

孕期身体特殊，部分动作可能影响母婴健康，需谨慎避免，以下为孕期需警惕的常见动作，帮助准妈妈规避风险，平安度过孕期。

弯腰提重物

猛弯腰、提重物会增加腹部压力，可能引发腹痛、宫缩，甚至导致早产，建议重物请家人帮忙，取低处物品时先屈膝下蹲，保持背部挺直。

快速起身或转身

孕中晚期易出现体位性低血压，猛起身、急转身可能导致头晕、晕厥，增加摔倒风险，动作放缓，起身时先侧身用手支撑再慢慢站起。

仰卧久睡

孕晚期仰卧会压迫下腔静脉，影响血液回流，导致头晕、心慌，还可能减少胎儿供氧，建议左侧卧睡姿，可在背后垫枕头支撑。

腹部受压动作

顶腹部、撞硬物等动作可能直接撞击子宫，威胁胎儿安全，避免剧烈运动、碰撞，穿宽松衣物减少腹部摩擦。

问：孕期能否做家务？
答：简单家务如叠衣服、擦桌子可适当做，但需避免弯腰、久蹲，动作轻柔,感到疲劳立即停止。